五一小长假即将到来，你是准备来一场说走就走的旅行，让身心放个假？
五月，是劳动的节日，也是春夏的交界。在一年养生中有着承前启后的意义：春“生”未了，夏“长”欲至。中国人养生最讲究“顺四时”。
五一该如何养生呢？ 一、五一养肝护胃 五一正值“春未了，夏未至”的时节，中医理论认为，春气通于五行中属木的肝，此时肝胆经脉的精气越发旺盛和活跃，故春日宜养肝。春季养肝要顺应肝喜疏泄，恶抑郁的调达之性。养肝的同时还应护脾胃。木能克土，即脾土易受到肝木的制约。因此，春季养脾护胃也很重要。
难得的长假，很多上班族们都会利用假期好好“补觉”。其实，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。而且，极易引起神经功能失调：该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，甚至还可能引起神经和精神系统的问题。
三、五一饮食需清淡
肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味，非常的受欢迎。但这三者吃得过多，从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多。
“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则，节日期间更应遵循。
四、五一运动需适量
特种兵式旅游赶车又暴走？别让身体累到 “罢工”！候车时间隙也能动起来，飞机、高铁上空间有限？别担心，按下图 “隐形运动”做起来，舒身又舒心，游玩一天都不累~
想瘫在家追综艺？边看边做 “懒人运动”！追剧时伸直双腿，上下交替抬腿，每组 15 次，瘦腿超有效；
窝在沙发刷手机，别忘做 “空中蹬自行车”，模拟骑车动作，瘦大腿内侧还能锻炼腰腹；
甚至躺着也能养生 —— 睡前平躺在床上，双手抱住后脑勺，双腿屈膝抬起，做几组仰卧抬腿，轻松练出小蛮腰！
五、五一外出紧急处理小建议 一、中暑防晒 别等口渴再补水，出游预防中暑可以多喝矿泉水温开水、绿豆汤等，若有中暑症状可选用淡盐水或电解质水。 二、蚊虫叮咬 蚊虫叮咬后及时外用药，切忌抓挠，皮肤破损易造成感染。被不认识的轮虫叮咬后，出现疼痛红肿、过敏发热反应务必及时就医。 三、食物、花粉过敏 出现急性严重过敏症状，严重时可能有生命危险。若全身大面积红斑、红肿、胸闷、呼吸困难甚至过敏性休克，应慎重对待，尽快就医。有过敏史的人群，建议随身携带抗过敏药物备用。 祝大家健健康康开开心心度过五一假期~记得转给你关心的人
中暑时在阴凉处解开外衣散热，用冷毛巾擦拭脖子、手腕降温，必要时可遵循医嘱服用药物。晒伤后尽快用冷毛巾冷敷伤处。
切忌拉拽吸附在身上的蚂蟥、蜱虫。用力拍击蚂蟥吸附处对侧皮肤，可将其震下;蜱虫钻入皮肤后，用镊子垂直拔出或就医处理。
痒也可能是过敏导致应及时服用药物，脱离过敏原，更换衣物。
